Un proces construit cu grijă, claritate și respect pentru ritmul tău
Fiecare om vine cu o poveste diferită. De aceea, nu lucrez după formule fixe. Lucrez cu persoana din fața mea, cu istoria ei, cu ritmul ei, cu resursele ei și cu obiectivele care contează pentru ea.
Procesul terapeutic este confidențial, personalizat, structurat, dar flexibil. Este empatic, dar riguros. Cald, dar orientat spre schimbare reală.
Începem cu povestea, contextul și obiectivele tale
Primul pas este să înțelegem ce te aduce în terapie. Ce trăiești acum. Ce te apasă. Ce ai încercat. Ce simți că nu mai funcționează. Nu este nevoie să vii cu totul clar — uneori, claritatea apare tocmai în proces.
Înțelegem tiparele, emoțiile și dificultățile actuale
Privim împreună felul în care reacționezi, relaționezi, eviți, te protejezi sau te blochezi. Înțelegerea acestor tipare nu este despre vină, ci despre a vedea mai clar cum trecutul, emoțiile și relațiile influențează prezentul.
Construim siguranță, claritate și reglare
Un proces terapeutic are nevoie de siguranță. Doar într-un cadru suficient de sigur putem lucra cu emoții dificile, rușine, frică, furie, pierdere sau traumă, dezvoltând resurse concrete de reglare emoțională și stabilitate.
Lucrăm cu resurse, sens și schimbare concretă
Terapia nu rămâne doar în zona de analiză. Scopul este ca înțelegerea să se transforme, treptat, în moduri mai sănătoase de a trăi, de a alege, de a comunica și de a te raporta la tine.
Scopul este autonomia
Nu urmăresc să creez dependență de terapie. Autonomia înseamnă să poți fi mai prezent cu tine, să îți înțelegi emoțiile, să îți recunoști limitele, să iei decizii mai asumate și să construiești relații mai sănătoase.
O abordare integrativă, adaptată fiecărei persoane
Abordarea mea este integrativă și adaptată fiecărei persoane. Pot folosi, în funcție de context:
CBT — Terapie cognitiv-comportamentală
Pentru înțelegerea relației dintre gânduri, emoții și comportamente.
DBT — Terapie dialectic-comportamentală
Pentru reglare emoțională, toleranță la stres, relații și prezență conștientă.
Intervențiile sunt alese în funcție de persoană, istoric, obiective și ritmul procesului.